在三个多月前的亚洲力量举锦标赛现场，中国科学技术大学物理化学专业的博士生郑晓萱给出了震撼答案：
2020年夏天，郑晓萱从浙江师范大学化学系毕业，保研至中国科学技术大学硕博连读。科研尚未正式开启，生活作息与饮食习惯逐渐失控，体重在几个月内飙升近20斤。
后来她加入龙舟队，希望通过集体训练重拾自律，但却因意外受伤而作罢。康复后，她走进学校健身中心，从调整饮食开始，学习科学锻炼方法。
正是在这里，她结识了比自己高一届的、中科大火灾科学国家重点实验室博士生易若龙。因为拥有共同的爱好——撸铁，两人很快发展为情星空体育官网登录侣。
后来，考上力量举教练的男友发现郑晓萱有成为“运动员”的天赋，便鼓励她参赛，于是她便在2023年8月正式开启力量举专业训练。
力量举对郑晓萱而言，是力量与技巧的精准平衡——“力量靠肌肉增长，技巧靠科学训练”。她将训练拆解为可量化的科研课题：每日摄入高蛋白饮食（如蛋白粉）促进肌肉增长，同时以“实验模块”重构训练周期。
研究表明，长期冲击接近极限的“次极限重量”（如最大重量的85%-95%）能更安全高效提升力量。郑晓萱据此建立动态数据库，通过日常训练收集发力模式、疲劳恢复等数据，推演真实实力曲线，最终在比赛日精准冲击极限重量。
她将备赛期划分为若干“实验板块”，每个板块聚焦不同目标：前期侧重技术打磨与疲劳消除，后期尝试突破。训练强度、频率、容量作为“实验变量”，通过周期内数据对比不断优化方案。
这种“受试者思维”让其训练效率倍增，2024年5月，厦门国际力量举海峡两岸邀请赛上，首次参加高水平赛事的郑晓萱以深蹲170.5公斤、总成绩400.5公斤两破全国纪录，其“小体重大力量”的风格引发业界关注。
7个月后的亚锦赛前，她一边克服毕业前去往各地面试找工作的困难，克服赛前一个月受伤的不利情况，通过科学训练，最终在深蹲环节，以175公斤刷新全国纪录并摘得银牌。
卧推项目，以95公斤达国家纪录标准线公斤，为中国队赢得该级别季军，并以175公斤打破国家纪录。
赛场上的锋芒背后，郑晓萱始终没有忘记自己的另一重身份——中国科学技术大学超快与非线性光谱实验室的博士生，“科研是主战场，力量举是让我保持专注的能量源。”她在博士生期间以平均90分以上的成绩完成课程，以第一作者身份在《Chemical Science》发表两篇论文。
训练场上，她换上举重服，用千次深蹲的轨迹校准肌肉记忆。两种看似割裂的状态，因“追求极限”的信念交织成独特的人生图谱。
郑晓萱的成长轨迹始终充满“破界”色彩。出生于象山县西周镇的她，自幼便是田径队与国际象棋比赛的常客，从西周小学、宁波滨海学校一路以优异成绩考入象山中学，却在高考前因高烧与理想院校失之交臂。“每个阶段的遗憾，都成了下个阶段的燃料。”她笑着说。
如今，这个曾被体重困扰的女生，已成为中国力量举领域的新锐代表。她的训练视频在社交媒体获赞超百万，网友称其“颠覆了对女博士的刻板印象”。而对于2025年世界运动会，她保持着科研工作者特有的理性：“目前以力量储备为主，毕竟博士论文才是今年的攻坚战。”
谈及未来规划，郑晓萱的答案依然跨界：“想去企业做研发工程师，同时保持力量举爱好。”在她看来，人生的精彩正在于“不被定义”——正如分子光谱揭示微观世界的无限可能，杠铃的重量亦丈量着生命的韧性。
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